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🍻 과음 후 나타나는 단기적인 몸의 변화
1. 탈수와 갈증
- 술은 이뇨작용을 촉진해서 소변을 자주 보게 해.
- → 체내 수분과 전해질이 부족해지고, 심한 갈증과 두통, 입안이 마르는 증상 발생!
2. 저혈당
- 간이 술을 해독하는 동안 포도당 생성이 줄어듦 → 저혈당 상태가 돼서 피로감, 어지럼증, 식은땀, 심장 두근거림이 올 수 있음.
3. 위장 장애
- 위산 분비가 많아지고 위 점막이 자극돼서 속쓰림, 위통, 구토, 메스꺼움이 흔하게 나타남.
4. 간 기능 저하
- 술이 간에서 아세트알데히드라는 독성 물질로 변하는데, 이게 분해가 안 되면
→ 두통, 안면 홍조, 구토 등의 숙취 유발.
5. 뇌 기능 저하
- 판단력, 균형감각, 기억력 저하!
→ 사고 위험 증가, 말 실수, 감정 조절 어려움.
→ 심하면 **일시적 기억상실(블랙아웃)**까지.
🧠 과음 후 장기적인 영향 (지속적인 폭음 시)
1. 간 손상
- 지방간 → 알코올성 간염 → 간경변 → 간암으로 발전할 수 있어.
- 간은 침묵의 장기라서 증상 늦게 나타남... 피로, 황달이 오면 꽤 진행된 상태.
2. 심혈관 질환 위험 증가
- 고혈압, 부정맥, 심근증이 생길 수 있어.
- 혈압을 올리고 심장 박동을 불규칙하게 만들어서 심장에 무리를 줌.
3. 췌장염
- 췌장에 염증이 생기면 소화효소가 역류해서 췌장 자체를 녹임… 극심한 복통과 위험한 상황 초래.
4. 뇌 손상
- 기억력과 집중력 저하, 치매 위험 증가.
- 감정 조절 능력이 떨어져 우울증, 불안장애, 공격성 증가 가능성 있음.
5. 소화기 암 위험
- 식도암, 위암, 대장암 위험이 커짐.
- 알코올과 아세트알데히드가 발암 물질로 작용.
6. 호르몬 불균형
- 남성은 테스토스테론 감소 → 성기능 저하, 여성형 유방.
- 여성은 월경 불순, 조기 폐경 위험 증가.
🛑 과음 후 나타나는 이상 신호
- 구토가 멈추지 않음
- 복부가 단단하고 아프다
- 황달(눈과 피부가 노래짐)
- 정신 혼미, 발작
이런 경우 빠르게 병원 가야 합니다.
🚀 과음 후 회복 팁
- 수분+전해질 보충 (이온음료, 물 많이!)
- 비타민 B군 섭취 (간 기능 회복에 도움)
- 가벼운 식사 (죽, 바나나, 미음)
- 휴식, 수면 (숙취 해소에 최고!)
- 간 보호제는 전문가 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
얼굴이 노랗게 변하는 거, 특히 **눈 흰자(공막)**까지 노랗게 된다면 황달일 가능성이 있습니다.
이건 단순 숙취랑은 다른 신호고, 간 기능이 심각하게 떨어졌을 때 나타나는 대표적인 증상입니다.
🟡 황달이란?
- 피부와 눈이 노랗게 변하는 현상.
- 원인은 빌리루빈이라는 노란색 색소가 몸에 과다하게 쌓이게 되면 일어나는 현상입니다..
- 주로 간, 담도(쓸개길), 췌장 문제랑 관련 있습니다.
❗ 왜 얼굴이 노랗게 되냐면…
술을 많이 마시거나 간에 무리가 가면,
- 간이 빌리루빈을 처리 못함
- 혈액에 빌리루빈이 쌓임
- 피부와 눈이 노랗게 보입니다.
🍺 술과 황달의 관계
과음을 반복하거나 술을 갑자기 많이 마시면,
- 알코올성 간염
- 지방간 → 간경변 이런 상태로 악화되고, 그러면 황달이 나타날 수 있습니다.
간이 아프다고 바로 피부가 노래지는 건 아니고, 어느 정도 심각한 손상이 진행돼야 황달이 보이는 경우가 많습니다.
🚨 황달이 의심될 때 이런 증상이 같이 나타날 수 있어
- 소변이 콜라색, 짙은 갈색
- 피로감이 심하고 무기력
- 식욕 저하, 체중 감소
- 복부 통증(특히 오른쪽 윗배)
- 가려움증
- 구역질, 구토
✔️ 이럴 땐 바로 병원 가야 합니다!
- 피부나 눈이 노랗게 보일 때
- 진한 소변, 밝은 회색 변
- 배가 불러오는 느낌 (복수 가능성)
특히 최근에 술을 많이 마셨거나, 평소 간이 좋지 않았다면 간 기능 검사를 바로 받는 게 좋습니다.
▶️ 응급은 아니더라도 이런 게 나타나면 체크
- 혈액검사 (간 수치, 빌리루빈 수치)
- 간 초음파
- 간염 검사 (바이러스성 간염 여부 포함)
🌱 간 건강 지키려면…
- 금주/절주: 회복이 먼저!
- 물 많이 마시기: 노폐물 배출
- 지방, 자극적인 음식 피하기
- 비타민, 아연, 밀크씨슬 등 보조제도 도움이 될 수 있습니다.
혹시 지금 피부가 노랗다거나, 눈 흰자가 노래 보이신다면
그렇다면 진짜 병원 검진 받아 보시길 추천드립니다.
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