녹내장에 좋은 영양소와 녹내장 수술 후 관리법

✅ 녹내장에 좋은 영양소

녹내장은 시신경 손상과 안압 상승으로 발생하니까, 시신경 보호와 혈액 순환 개선, 산화 스트레스 감소에 도움 되는 영양소가 중요해요.

1. 오메가-3 지방산

• 효과: 안압 감소, 혈액순환 개선, 염증 억제
• 음식: 고등어, 연어, 참치, 아마씨유, 호두
• 비고: EPA/DHA가 풍부한 영양제도 추천됨

2. 비타민 A (베타카로틴 포함)

• 효과: 망막 건강 유지, 야맹증 예방
• 음식: 당근, 고구마, 호박, 시금치, 간

3. 비타민 C

• 효과: 항산화 작용으로 시신경 보호
• 음식: 키위, 오렌지, 파프리카, 브로콜리
• 비고: 과도한 복용은 피해야 함 (적정량 유지)

4. 비타민 E

• 효과: 세포 산화 방지, 혈액순환 도움
• 음식: 아몬드, 해바라기씨, 올리브유, 아보카도

5. 루테인 & 지아잔틴

• 효과: 황반 및 망막 보호 (시력 저하 예방)
• 음식: 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수

6. 아연

• 효과: 시신경 기능 지원
• 음식: 굴, 콩류, 견과류, 통곡물

7. 셀레늄

• 효과: 항산화 작용, 세포 보호
• 음식: 브라질너트, 생선, 계란

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✅ 녹내장 수술 후 관리법

녹내장 수술(섬유주절제술, 방수유출장치 삽입술 등)을 받았다면, 수술 후 관리가 굉장히 중요해요!

1. 안약 및 약 복용

• 항생제 및 항염증제 안약: 감염 예방 및 염증 완화
• 지정된 시간에 정확하게 점안
• 의사가 처방한 기간 동안 꾸준히 사용!

2. 눈 청결 유지

• 수술 부위에 오염 물질이 닿지 않도록 관리
• 외출 시 선글라스 착용 (자외선 차단 및 보호)

3. 금지 행동 (초기 2주 중요!)

• 눈 비비기 절대 금지
• 무거운 물건 들기 X
• 수영장, 사우나, 찜질방 출입 X (감염 위험)
• 고개를 갑자기 숙이거나, 심한 운동 자제

4. 눈의 건조함 예방

• 인공눈물 사용 가능 (의사와 상의 후)
• 실내 습도 유지 (가습기 사용 추천)

5. 정기적인 안과 검진

• 수술 후 초기에는 자주 내원해야 함 (보통 1주, 1개월, 3개월 주기)
• 안압 체크 및 합병증 예방
• 이상 증상 시 (통증, 충혈, 시야 흐림 등) 즉시 병원 방문

6. 생활습관 관리

• 금연, 금주 권장 (혈액순환 악화 방지)
• 카페인 섭취 줄이기 (안압 상승 유발 가능)
• 수분 섭취 적당히 (한 번에 과도한 수분 섭취 X)

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✅ 수술 후 이상 증상

다음 증상이 있을 경우 즉시 병원으로!

• 심한 통증
• 시력 저하, 시야 흐림
• 눈곱, 분비물 증가
• 심한 충혈 또는 출혈

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✅ 추가 팁

👀 녹내장 진행은 느리지만 되돌리기 어렵기 때문에 예방과 관리가 핵심!
💡 꾸준한 영양관리와 생활습관이 시력 유지에 큰 도움이 돼요.